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La práctica del mindfulness nos invita a vivir en el presente y a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos. En este artículo, exploramos diferentes técnicas de mindfulness que puedes incorporar en tu vida diaria. Desde la meditación hasta ejercicios de respiración, aprenderás cómo estas prácticas pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu concentración.